Gruppenfitness
Training in Gruppen für mehr Motivation
Vielen Menschen fällt es schwer, sich alleine zum Fitnesstraining zu motivieren. Bei unserem Gruppenfitness Programm sind Sie jedoch von Anfang an mit voller Begeisterung dabei, und falls es zwischendurch kleine Misserfolge gibt, bauen Sie unsere Trainer und die Mitttrainierenden wieder auf.
Für uns sind die Gruppenfitness-Kurse deshalb ein wichtiger Pfeiler. Wenn Sie lieber im Team trainieren, können Sie bei einem gemeinsamen Fitnesskonzept mitmachen. Der Austausch mit den anderen Teilnehmern fördert die Freude an sportlichen Aktivitäten und ist gleichzeitig eine Herausforderung, der Sie sich gerne stellen.
In einem Team trainiert es sich leichter, was vor allem mit der Gruppendynamik zusammenhängt. Sie möchten sich selbst und den anderen beweisen, wie fit Sie sind. Damit es auch in den Gruppenkursen nicht zu einer Überlastung kommt, achten unsere Trainer darauf, dass Sie sich nicht verausgaben. Das gehört zu der persönlichen Betreuung in unserem Fitnessstudio Vorarlberg dazu.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 – 9:00 Schmerzfrei leben (A) | 8:00 – 9:15 Yoga Flow(A) | 7:30 – 8:30 Frühpilates (A) | ||||
| 9:00 – 10:00 Step | 8:45 – 10:00 Hatha Yoga (A) | 8:30– 9:30 Pilates (A) | 9:15 – 10:30 Functional Body (A) | 8:30 – 9:45 Pilates (A) | ||
| 10:00-11:00 Power Workout (A) | 10:00-11:00 Schmerzfrei leben (A) | 10:00-11:00 Bodyforming/Intervall (A) |
||||
| 17:30 – 18:00 Sixpack (A) | 17:30 - 18:30 Funkional Training (Raum II) | |||||
| 18:00 -19:00 FT Athletic Raum II | 16:45 – 17:45 Schmerzfrei leben (A) | 18:30 -19:30 FT Power Circle Raum II | 17:00 -18:00 FT Spa-Rox Raum II | |||
| 18:00 – 19:00 Rückenfit (A) | 18:00 – 19:00 BBP (A) | 17:30-18:00 Sixpack (A) | 18:00 – 19:00 Power Pilates (A) | 18:00 – 19:15 Bodyforming (A) | ||
| 19:00 – 20:00 Power Workout (A) | 19:00 – 20:00 Pilates (A) | 18:00-19:00 Workout(A) | 19:00 – 20:00 Bodyforming/Intervall (A) | 19:30 – 20:45 Hatha Yoga (A) | ||
| 20:00 – 21:00 Toso X (A) | 19:00 – 20:15 Hatha Yoga (A) |
Die Kombination von Medizin und Fitness
Das Training in der Gruppe ist mitreißend und funktioniert besonders gut, wenn Sie die Übungen zu rhythmischer Musik durchführen. Gemeinsam kommen die Teilnehmer beim Workout ins Schwitzen und rufen sich gegenseitig Durchhalteparolen zu. Das macht Spaß und hat einen tollen Trainingseffekt. Auch wenn es sich um ein moderates Fitnesstraining handelt, fühlen Sie sich in der Gruppe einfach wohler. Unsere Trainer stellen fest, für welche Personen das Trainingskonzept passt, und stellen die Gruppe und die Trainingsmethoden entsprechend zusammen.
Neben dem reinen Fitnesstraining bieten wir auch Gruppenkurse zu Gesundheitsthemen an. Hierzu gehören beispielsweise Rückenkurse oder ein spezielles Abnehm-Programm. Beim Training gibt der Gruppenfitness Trainer die Anweisungen und korrigiert bei Bedarf die Positionen und Bewegungen. Beliebte Programme sind:
- Indoor Cycling,
- Stepping,
- Bodyforming,
- Pilates,
- Intervalltraining.
Welches Fitnesskonzept für Sie und Ihre Freunde das richtige ist, hängt von Ihren Vorlieben ab und von Ihrem körperlichen Zustand.
Bei Yoga und Pilates scheint es auf den ersten Blick ruhiger zuzugehen, doch beim zweiten Hinsehen ist die Beanspruchung von Muskeln und Koordination ebenfalls recht schweißtreibend. Ein intensives Intervall- oder Milon Training ist von Beginn an anstrengend und dafür sehr wirkungsvoll. Im Team können Sie sich mit den anderen über die aktuellen Fortschritte austauschen und sich gegenseitig motivieren. So gibt keiner zu früh auf.
Das moderne Fitness- und Gesundheitstraining
Die meisten gehen ins Fitnessstudio, um etwas für ihre Gesundheit und Fitness zu tun. Tatsächlich geht es auch um die Steigerung der Lebensqualität, denn nur mit einem gesunden Körper fühlen Sie sich richtig wohl. Im Gruppentraining kräftigen Sie Ihre Muskulatur, was eine positive Wirkung auf den ganzen Körper hat: Sie halten sich aufrechter, werden beweglicher und verspüren keine Schmerzen oder Verspannungen mehr. Diese Gesundheit und Beweglichkeit können Sie sich durch die Teilnahme am Gruppentraining langfristig erhalten.
Lassen Sie sich von unseren Physiotherapeuten und Trainern beraten, wenn Sie nicht sicher sind, welches Fitnesskonzept zu Ihrem Gesundheitszustand passt. Unser Fachpersonal für Gruppenfitness hilft Ihnen weiter und zeigt, welche Übungen zum Abnehmen, für den Muskelaufbau, für eine bessere Koordination oder für die Stärkung der Ausdauer geeignet sind. Die Gruppenkurse lassen sich gut in den Alltag integrieren – überzeugen Sie sich von dem Trainingsprogramm und der positiven Wirkung.